« Le Placebo, c’est vous » de Joe Dispenza

Ou Comment nous avons le pouvoir de nous guérir et de nous appartenir.

Ce livre explique, à l’appui de recherches et de contrôles scientifiques, les capacités de notre cerveau, non suffisamment exploitées, quant à l’amélioration de notre vie physiologique et psychologique (physique et émotionnelle).

L’idée étant de redonner le pouvoir au mental conscientisé afin que chacun puisse commander à son propre corps (ex : sortir de la maladie) et à sa propre psyché (comment penser pour se réaliser). En changeant nos croyances limitantes et en reprogrammant notre cerveau ; nous pouvons modifier nos pensées et nos émotions qui influencent négativement la santé et le bien-être.

Joe Dispenza met en relief les apports de la méditation (produire un état de conscience modifié) et de la visualisation (L’auteur s’appuie sur de nombreuses recherches scientifiques qui démontrent que le cerveau ne fait pas toujours la distinction entre une expérience réelle et une expérience imaginée).

Le livre regorge de témoignages de personnes qui ont utilisé ces techniques pour surmonter des maladies graves, comme le cancer ou les maladies chroniques, en modifiant leur état d’esprit et en croyant en leur capacité de guérison.
C’est pourquoi, utiliser la puissance de la pensée pour transformer sa vie, est possible mais ne peut se réaliser qu’en commençant par une transformation intérieure en explorant le potentiel de notre esprit.

Brene Brown : le pouvoir de la vulnérabilité.

Brene Brown étudie les relations humaines — notre capacité à éprouver de l’empathie, un sentiment d’appartenance, de l’amour.

Dans un exposé émouvant et drôle donné à TEDxHouston, elle nous fait partager sa profonde réflexion issue de ses recherches, et qui l’a menée dans une quête personnelle vers la connaissance d’elle-même, comme de l’humanité.

Une conférence à faire découvrir.

Des chercheurs de l’université de Stanford révolutionnent l’hypnose avec la stimulation électrique cérébrale

Des chercheurs de l’université de Stanford ont réalisé une percée dans le domaine de l’hypnose en déchiffrant un code pour améliorer son efficacité grâce à la stimulation électrique du cerveau.

L’étude sur 80 personnes atteintes de fibromyalgie a montré que la stimulation électrique du cortex préfrontal rendait les participants plus réceptifs à l’hypnose, ouvrant ainsi la voie à une nouvelle approche thérapeutique.

Cette découverte est particulièrement prometteuse pour les millions d’adultes aux États-Unis souffrant de fibromyalgie et d’autres douleurs chroniques. Les chercheurs espèrent que cette méthode améliorera la durabilité du soulagement fourni par l’hypnose.

La stimulation magnétique transcrânienne a été cruciale dans l’étude, et bien que l’effet semblait disparaître au bout d’une heure, cette avancée est considérée comme potentiellement révolutionnaire.

Utilisation de l’hypnose dans le traitement de la douleur chronique

• Une anamnèse approfondie est effectuée lors de la première séance pour comprendre l’histoire de la douleur et les attentes du patient.
• Les séances suivantes impliquent l’induction de la transe et le travail sur la douleur, avec l’apprentissage de l’autohypnose dès la deuxième séance.
• L’auteure souligne l’importance de l’implication du patient dans la thérapie pour obtenir des résultats positifs.

Comment soigner son burn-out

Sortir définitivement de l’état de burn-out n’est pas toujours simple, car il peut réapparaître régulièrement. Voici en résumé les conseils d’une experte, Victoria McLean, pour surmonter le burn-out de manière efficace.

L’expertise de McLean met en lumière plusieurs points clés :

1. Identification des éléments déclencheurs La première étape consiste à reconnaître les facteurs qui déclenchent ou contribuent à l’épuisement professionnel. Cela peut inclure la surcharge de travail, l’environnement de travail, l’ennui, les attentes irréalistes, etc.
2. Mise en place de changements durables Pour sortir du cycle de burn-out, il faut effectuer des changements significatifs qui s’attaquent directement aux problèmes. Il est important d’envisager des mesures qui renforcent la résilience émotionnelle, comme la régulation des émotions, le développement de liens sociaux et l’autocompassion. Le maintien d’une bonne santé physique est également recommandé, avec des pauses régulières, de l’exercice, une hydratation adéquate, etc.
3. Communication avec la hiérarchie Dans de nombreux cas, le lieu de travail lui-même peut contribuer au burn-out. Il est donc conseillé de discuter avec son supérieur de ces problèmes identifiés et de rechercher des solutions collaboratives pour les résoudre.
4. Changement d’emploi en dernier recours Si les précédentes mesures ne produisent pas d’améliorations et que l’environnement de travail reste malsain, envisager un changement d’emploi peut être nécessaire. Cependant, cette décision doit être prise avec soin, en posant des questions sur le nouvel employeur, en lisant les évaluations de l’entreprise et en obtenant des informations de personnes qui y travaillent.

L’experte conclut en rappelant que le burn-out n’est pas une condition constante, et une fois que les causes profondes ont été identifiées et traitées, il est possible de le surmonter de manière durable.

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