Brene Brown : le pouvoir de la vulnérabilité.

Brene Brown étudie les relations humaines — notre capacité à éprouver de l’empathie, un sentiment d’appartenance, de l’amour.

Dans un exposé émouvant et drôle donné à TEDxHouston, elle nous fait partager sa profonde réflexion issue de ses recherches, et qui l’a menée dans une quête personnelle vers la connaissance d’elle-même, comme de l’humanité.

Une conférence à faire découvrir.

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Des chercheurs de l’université de Stanford révolutionnent l’hypnose avec la stimulation électrique cérébrale

Des chercheurs de l’université de Stanford ont réalisé une percée dans le domaine de l’hypnose en déchiffrant un code pour améliorer son efficacité grâce à la stimulation électrique du cerveau.

L’étude sur 80 personnes atteintes de fibromyalgie a montré que la stimulation électrique du cortex préfrontal rendait les participants plus réceptifs à l’hypnose, ouvrant ainsi la voie à une nouvelle approche thérapeutique.

Cette découverte est particulièrement prometteuse pour les millions d’adultes aux États-Unis souffrant de fibromyalgie et d’autres douleurs chroniques. Les chercheurs espèrent que cette méthode améliorera la durabilité du soulagement fourni par l’hypnose.

La stimulation magnétique transcrânienne a été cruciale dans l’étude, et bien que l’effet semblait disparaître au bout d’une heure, cette avancée est considérée comme potentiellement révolutionnaire.

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Utilisation de l’hypnose dans le traitement de la douleur chronique

Dans un article publié dans la « Revue Médicale Suisse », Michèle Grünenwald présente son expérience d’utilisation de l’hypnose comme approche thérapeutique, en particulier dans le traitement de la douleur chronique. L’hypnose est décrite comme un état modifié de conscience permettant de mettre en lien le conscient et l’inconscient, facilitant ainsi l’accès à des ressources personnelles pour gérer la douleur. L’article souligne l’importance de la suggestibilité du patient et de l’autohypnose dans le processus thérapeutique.

L’hypnothérapie dans le contexte de la douleur chronique vise à contrôler l’intensité de la douleur, à gérer les émotions qui l’accompagnent et à améliorer la qualité de vie du patient. Les outils hypnotiques utilisés incluent la distraction, l’imagerie mentale, la gestion des émotions et des techniques pour modifier le rapport du patient avec la douleur. L’article cite des études qui ont montré des résultats positifs de l’hypnose chez des patients souffrant de douleurs orofaciales, de fibromyalgie et de gonarthrose/coxarthrose.

L’auteure partage ensuite son expérience du déroulement des séances d’hypnose.

Une anamnèse approfondie est effectuée lors de la première séance pour comprendre l’histoire de la douleur et les attentes du patient.
Les séances suivantes impliquent l’induction de la transe et le travail sur la douleur, avec l’apprentissage de l’autohypnose dès la deuxième séance.
L’auteure souligne l’importance de l’implication du patient dans la thérapie pour obtenir des résultats positifs.

En conclusion, l’hypnose semble être une approche prometteuse dans la prise en charge de la douleur chronique, offrant aux patients la possibilité de développer des outils personnels pour mieux gérer leur douleur et améliorer leur qualité de vie.

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Comment soigner son burn-out

Sortir définitivement de l’état de burn-out n’est pas toujours simple, car il peut réapparaître régulièrement. Voici en résumé les conseils d’une experte, Victoria McLean, pour surmonter le burn-out de manière efficace.

L’expertise de McLean met en lumière plusieurs points clés :

Identification des éléments déclencheurs La première étape consiste à reconnaître les facteurs qui déclenchent ou contribuent à l’épuisement professionnel. Cela peut inclure la surcharge de travail, l’environnement de travail, l’ennui, les attentes irréalistes, etc.
Mise en place de changements durables Pour sortir du cycle de burn-out, il faut effectuer des changements significatifs qui s’attaquent directement aux problèmes. Il est important d’envisager des mesures qui renforcent la résilience émotionnelle, comme la régulation des émotions, le développement de liens sociaux et l’autocompassion. Le maintien d’une bonne santé physique est également recommandé, avec des pauses régulières, de l’exercice, une hydratation adéquate, etc.
Communication avec la hiérarchie Dans de nombreux cas, le lieu de travail lui-même peut contribuer au burn-out. Il est donc conseillé de discuter avec son supérieur de ces problèmes identifiés et de rechercher des solutions collaboratives pour les résoudre.
Changement d’emploi en dernier recours Si les précédentes mesures ne produisent pas d’améliorations et que l’environnement de travail reste malsain, envisager un changement d’emploi peut être nécessaire. Cependant, cette décision doit être prise avec soin, en posant des questions sur le nouvel employeur, en lisant les évaluations de l’entreprise et en obtenant des informations de personnes qui y travaillent.

L’experte conclut en rappelant que le burn-out n’est pas une condition constante, et une fois que les causes profondes ont été identifiées et traitées, il est possible de le surmonter de manière durable.

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Expérience de mort imminente ou de fin de vie… Quand la science s’intéresse à l’au-delà

Le Dr Christophe Fauré, spécialiste de l’accompagnement du deuil et de la fin de vie, explore les phénomènes tels que les expériences de mort imminente (EMI) et les expériences de contact avec des défunts. Au début de sa carrière, il était sceptique, mais au fil des années et en se basant sur des publications scientifiques, il a trouvé des preuves sérieuses de l’existence de ces phénomènes. Des chercheurs ont collecté et analysé des milliers d’expériences similaires, qui se caractérisent souvent par la perception d’un « tunnel », d’un environnement paradisiaque, la rencontre avec des défunts ou des êtres de lumière, et l’accès à une connaissance ultime avant un retour dans le corps.

Ces expériences remettent en question l’idée que la conscience est uniquement le produit de l’activité cérébrale. Des objections neurologiques, métaboliques et psychologiques ont été examinées, mais elles n’ont pas résisté à l’analyse scientifique. Selon Fauré, la conscience pourrait exister indépendamment du cerveau dans certaines conditions. Cette vision s’aligne avec des concepts de la physique quantique.

Ces découvertes remettent en question les croyances traditionnelles sur la conscience et la mort. Les EMI induisent souvent des changements profonds dans la vie des personnes, les poussant à réévaluer leurs relations et priorités. Les témoignages suggèrent que ces expériences apportent un enseignement de sagesse, d’amour et de compassion, et diminuent la peur de la mort et de vivre. Les chercheurs invitent à un changement de paradigme pour mieux comprendre ces phénomènes et pour repenser le sens de la vie et de l’existence.