Exercice contre les angoisses

Exercice contre les angoisses :

• Demander où se trouve l’angoisse dans le corps ?
• Quelle forme ? quelle taille ? Quelle couleur ?
• Mate ou brillant ?
• Rugueux ou lisse ?
• Dur ou mou ?
• Est-ce qu’il y a une température ? Froid ou chaud ?
• Est-ce qu’il y a une odeur ?
• Quand l’angoisse est définie, demander à la sortir du corps pour la placer
  devant soi !
• Quand l’angoisse est devant le corps, demander à la transformer en porte
• Comment est la Porte ? La définir (adjectifs, grande…, ancienne…, la poignée…)
• Ouvrir la porte, où se trouve-t ’on ? Si impossible à définir, la personne est dans
  un tunnel !
• Définir le tunnel (couleur, longueur, matériaux murs, sols…) et trouver la porte
  de sortie (ou la sortie) si noir/néant/rien ➔ mettre de la lumière avancer
  jusqu’à trouver la porte de sortie (ou la sortie).
• On ne la voit pas forcément : elle est trop loin, le tunnel a des virages ou
  descend et monte…
• A l’issue du tunnel, où se trouve-t ’on ?
• Si le lieu est acceptable, il fait beau, sécurisant… on y est bien, on peut rester là
• Si ce n’est pas le cas, ajouter un second tunnel : même processus jusqu’à la
  sortie jusqu’à trouver un lieu où l’on est bien.
• On peut rajouter autant de tunnel que nécessaire